[생활보건학]스트레스 (원인,질병,증상,영향)
- 최초 등록일
- 2007.12.21
- 최종 저작일
- 2007.12
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소개글
[생활보건학]스트레스 (원인,질병,증상,영향)
목차
Ⅰ. 스트레스(stress)란?
Ⅱ. 스트레스(stress)의 원인
Ⅲ. 스트레스의 증상
Ⅳ. 스트레스의 관한 질병
Ⅴ. 스트레스(stress)가 인체에 미치는 영향
Ⅵ. 스트레스(stress)의 해소방법
Ⅶ. 내가 받는 스트레스(stress)
Ⅷ. 나만의 스트레스(stress) 해소방법
본문내용
Ⅰ. 스트레스(stress)란?
생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응으 로 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였는데 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하며 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다. 보통은 건강에 좋지 않은 영향을 끼치나 적당하면 오히려 신체와 정신에 활력을 준다.
Ⅱ. 스트레스(stress)의 원인
스트레스의 원일은 스트레서(stressor) 또는 유발인자(trigger)라고 하며 외적원인과 내적원인이 있는데 대부분 자기자신의 내적원인에 기인한다.
1. 외적 원인(external stressor)
1) 물리적 환경 : 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간
2) 사회적(사람과 관계) : 무례함, 명령, 다른 사람과 격돌
3) 조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간
4) 생활의 큰 사건 : 친족의 죽음, 직업상실, 승진, 새 아기
5) 일상 복잡한 일 : 통근, 열쇠 잃어버림, 기계적 고장
2. 내적 원인(internal stressor)
1) 생활 양식의 선택 : 카페인, 충분하지 못한 잠, 과중한 스케줄
2) 부정적인 자신과 대화 : 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석
3) 마음의 올가미(mind traps) : 비현실적인 기대, 독선적인 소유,
전부 아니면 아무것도 아니라는 생각, 과장되고 경직된 사고
참고 자료
없음