비만 -레포트

소개글

비만에 대해 직접쓴 레포트 입니다
영양학시간에 레포트로 제출한 자료구여
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목차

1. 비만의 의미와 원인
2. 비만의 문제점
3.비만과 관련된 질병
4.비만을 유발하는 식습관
5.운동을 통한 비만해결

본문내용

비만
1. 비만의 의미와 원인
비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다.
남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body mass index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다. 비만의 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인, 에너지 대상의 이상 등이 있다. 비만의 종류에는 원인에 따라서, 단순 비만과 증후성 비만으로 분류할 수 있다. 단순 비만은 과식과 운동 부족이 그 원인이며, 증후성 비만은 내분비, 시상하부성, 유전, 전두엽 및 대사성 등으로 발생한다.
2. 비만의 문제점
소아 비만
어린 아이들의 비만이 점점 늘고 있는데, 어린이 비만이 위험한 이유는 방치할 경우 성인비만으로 이어지기 때문. 또한 어린 나이에 고혈압, 당뇨병, 관상 동맥질환 등의 성인병을 유발시킬 염려가 있으므로 더욱 관리에 신경 써야 한다. 소아 비만은 부모로부터 물려받은 유전적 요인과 과식, 편식 등 후천적인 식습관으로 생기는 경우가 많다.
소아기에 비만이 주로 나타나는 시기는 1세 미만의 유아기와 5, 6세의 아동기와 이른 사춘기로 시작 연령이 낮을수록 비만도는 증가한다. 영아기부터 비만이 시작되는 경우도 늘고 있기 때문에 이 시기부터 음식을 조절하는 것이 좋다.
소아 비만증의 경우 과식과 운동부족이 원인이 되어 생기는 단순성 비만이므로 아이들에게 먹을 것을 조절해 주고 적당한 운동을 시키면 얼마든지 예방할 수 있고 치료도 가능하다.
일단 밥은 충분히 먹고 기름기를 피해야 한다. 단백질, 미네랄, 비타민, 식이 섬유를 충분히 섭취시키는 것도 명심해야 할 사항이다.
아이들에게 먹을 것으로 사랑을 주려 하지 말자. 이제 보릿고개 넘기는 시대도 아니고 먹는 것만이 소원이었던 때도 지났다.

참고 자료

네이버 야후 다음 등등..