소개글
운동생리학시간에 운동이 생리학적으로 필요한 이유에 관해서 쓴 보고서입니다.
목차
1. 건강의 정의
1) 신체적 건강
2) 정신적 건강
3) 사회적 건강
2. 운동의 분류
1) 유산소운동
2) 무산소운동
3. 운동이 인체에 미치는 영향
1) 심폐기능에 미치는 효과
2) 근육계에 미치는 효과
3) 성인병에 미치는 효과
4) 운동의 심리적 효과
4. 운동부족과 운동부족병
본문내용
1. 건강의 정의
건강은 사람이 생활하기 위한 기본조건이다. 단순히 장수하는 것 뿐만 아니라, 충실한 인생을 즐기기 위해서는 건강하지 않으면 안 되는 것이다. 사람은 건강하게 생활하고 있을 때에는 대체로 건강의 고마움을 자각하지 못하지만, 병에 걸리거나 몸이 약해지거나 하면 비로소 그 중요성을 인식하게 된다.
몸의 구조나 기능에 장애가 생기면, 병이라는 변화가 발생한다. 그 결과, 여러 가지 증상이 나타남으로써 의욕이 저하하고, 일상생활에도 지장이 생긴다. 병은 그 개인의 불행일 뿐만 아니라, 사회적으로 큰 손실이다. 병은 여러 가지 원인에 의해 발생하는데, 건강하지 못한 생활은 병의 발생을 촉진하는 중요한 조건이다. 특히, 한참 일할 나이의 연령층을 위협하는 「성인병」은 현대병 습관병 등으로 불리는 것과 같이 불규칙하고 스트레스가 많은 생활습관의 누적에 의해 발생한다. 복잡한 사회생활을 보내지 않으면 안 되는 현대인은 건강의 의의를 이해하고, 건강에 관한 바른 지식을 갖추고, 그것을 실행하는 것이 무엇보다 중요하다.
건강은 매우 단순하게 표현하면, “병이 아닌 상태”라고 할 수 있다. 그러나, 진정한 건강이라는 개념은 단순히 “병이 아니다”라고 하는 소극적인 것이 아니라, 더욱 적극적인 표현으로 정의되어야 한다.
건강에 관해 정의할 때에는, 세계보건기구(World Health Organization : WHO)의 제창이 자주 인용된다. 즉, 1964년에 WHO의 세계보건회의에서 채택된 보건대헌장 제1장에서 건강에 대해 다음과 같이 정의하고 있다. “Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity"(건강이란, 단순히 신체에 병이 없다든가, 신체가 약하지 않다 라는 것뿐만 아니라, 신체적으로나 정신적 또는 사회적으로 완전히 조화를 이룬 양호한 상태를 말한다.)
참고 자료
건강관리와 운동, 2006 최미리 김창균, 대경북스
현대인을 위한 건강관리, 2000 이동옥 이창진, 건국대학교 출판부
운동과 건강관리, 2005 최영웅 외5명, 형설출판사
건강과 운동, 2003 최성근 외 2명, 태근
운동과 건강관리, 2004 김현 외 6명, 학이당