수영 영법과 동작

소개글

수영 영법과 동작

목차

1.횡영
기본자세
다리동작
팔동작
팔과 다리의 관계
호흡동작
2. 잠영
3. 스타트
4. 턴
Spin Turn
Rollover Turn
5. 입영

본문내용

1. 횡영

횡영(모자비헤엄)은 몸을 옆으로 세우고 수면에 모로 누워 손으로 물을 젓고 발을 부채 발을 써서 나아가는 영법이다. 횡영은 다음과 같은 특징이 있다.
손으로 젓기와 부채발에서 생기는 강한 추진력을 이용한다. 모로 누워 수영하므로 배부분과 등에 동일한 배분의 수압을 받게 되어 몸의 흔들림이 적고 물 속을 전진하는데 적합하다.
모양, 움직임의 아름다움, 힘찬 모습 그리고 여유를 맛본다는 예술성도 내포되어 있어 이것이 중요시된다.
쓰여지고 있는 부채발은 물 속에서의 Start, Dash, 물위에서의 도약, 물건을 떠받친다든가, 운반. 수구, 구조 및 수중무용 등에서 광범위하게 응용된다.
물위에서 몸을 한쪽은 아래로 하여 곧바로 펴고 밑쪽의 손(앞으로 뻗은 손)은 나아갈 방향으로 몸의 뜨기를 조절하면서 뻗고, 위쪽의 손(뒤에 쳐진 손)은 몸의 손에 따라 물을 젓는다.
다리는 부채발을 사용하고 손의 동작에 맞춰서 물을 밀어 내며 나아간다. 이 수영은 "신영"이라고도 하는데 헤엄칠 때의 기분이나 몸의 동작, 상태를 잘 표현한 말이라 할 수 있을 것이다.

기본자세
① 몸에 힘을 뺀 상태로 곧게 펴고 한쪽 몸을 아래로 떨구어 수면과 수직이 되도록 눕는다.
② 물을 베게를 벤 것처럼 얼굴을 수면 위에 내놓고 턱을 가볍게 당긴다
③ 시선은 어깨 너머로 발끝을 일직선을 통하여 후방의 목표물을 본다.
④ 몸 아래쪽 손(진행방향 손)은 손바닥을 아래로 해서 수면 가까이에 진행 방향을 향하여 곧게 뻗고, 위쪽 손(뒷손)은 몸에 따라 뻗어 윗편 허벅지 안쪽에 손바닥을 댄다.
⑤ 두 다리는 발끝을 나란히 해서 뻗어 몸 전체가 일직선이 되게 한다. 발끝을 윗쪽발의 발바닥으로 아래쪽 발의 발등을 밟는 기분으로 댄다.

참고 자료

없음