당뇨환자의 식이와 식단

소개글

당뇨환자의 식이와 식단 에 대한 내용입니다.

목차

이상적 체중
하루 총열량 구하기
식단짜기
식 품 교 환 표
당뇨 식단
☀ 아침 식단
☀ 오전 간식
☀ 점심 식단
☀ 오후 간식
☀ 저녁 식단

본문내용

이상적 체중
일상생활에서 건강을 유지하는데 가장 알맞는 체중을 이상적 체중이라고 합니다. 바꾸어 말하면 그사람이 어떤 체중을 가져야 평균적으로 가장 건강하고 오래 살 수 있는냐 하는 것이죠. 특히 당뇨병은 체중과 아주 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 모든 당뇨병 환자는 자신의 이상적 체중을 꼭 알아야 합니다.
표준 체중을 구하는 방법은 여러가지 방법이 있으나 비교적 쉽고 정확한 방법은 다음과 같습니다.
하루 총열량 구하기
하루에 필요한 총열량은 일단 그사람의 이상적 체중을 기준으로 구합니다. 하지만 또한 그사람의 활동의 정도에 따라 달라지게 됩니다. 즉 일은 많이 하는 사람은 당연히 칼로리 섭취를 많이 해야 하고 활동을 거의 하지 않는 사람은 별로 많이 드실 필요가 없겠지요. 그래서 활동량에 따라 하루의 칼로리를 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
육체적 활동이 거의 없는 환자: 이상적 체중 X 25-30칼로리
보통의 활동을 하는 환자: 이상적 체중 X 30-35칼로리
심한 육체적 활동을 하는 환자: 이상적 체중 X 35-40칼로리
이정렬님의 경우 육체적인 활동이 거의 없기 때문에 이상체중이 69.7kg이므로 하루 필요한 칼로리는 69.7 X 30 = 2091 즉 약 2100칼로리를 섭취하면 됩니다.

참고 자료

없음