현대인의 정신건강 `스트레스` 요약
- 최초 등록일
- 2007.08.19
- 최종 저작일
- 2006.10
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소개글
현대인의 스트레스에 대한 신체적, 정서적 영향에서부터 대처 방안까지 모든것이 정리되어 있는 자료입니다.
시험 공부하실 때나 리포트 쓸때 매우 도움이 됩니다.
학교 교재를 요약한 것입니다.
목차
< 스트레스의 근원과 영향 >
Ⅰ.스트레스의 개념
1. 스트레스의 정의
2.스트레스의 본질
Ⅱ.스트레스의 근원
1.좌절감
2.과잉부담
3.갈등
4.생활의 변화
5.탈핍성 스트레스
6.내외부의 압력
Ⅲ. 스트레스에 대한 신체적 반응
1. 신경체계의 구조
2. 스트레스와 신체반응
3. 신체적 질병
Ⅳ. 스트레스에 대한 심리적 반응
1. 인지적 손상
2. 과제 수행의 손상
3. 정서적인 반응
A-유형 행동
○ 스트레스의 긍정적인 효과 : 1. 자극을 받고 도전을 하려는 욕구를 자극한다.
2. 스트레스를 통해 개인적인 성장이나 자기 향상을 증진
3. 앞으로 닥쳐올 미래의 더 큰 스트레스에 대한 면역기능이
생길 수 있다.
Ⅴ. 스트레스 강도에 영향을 주는 요인
<스트레스, 어떻게 대처할 것인가>
Ⅰ. 대처의 개념 및 본질
Ⅱ.통상적인 대처 방식들
1. 포기하기
2. 공격행동
3. 쾌락의 추구
4. 자신을 비난하기
5. 방어적 대처
Ⅲ. 건설적인 대처방법
1. 건설적인 대처의 본질
2. 건설적 대처의 유형
본문내용
5. 방어적 대처
- 방어기제 : 스트레스를 유발하는 현실을 왜곡해서 불안감에서 벗어나도록 하는 무의식적 과정
- 특성 : 위협상황을 직접 변화시키기보다는 그것에 대한 지각이나 사고방식을 변화시키는 방법
정상적인 정신과정일 수 있지만, 지나치게 사용 시 심리적 장애의 징후가 됨
자기기만(self-deception)의 요소를 포함하고 있음
1) 반동형성 : 좋아하면 더 짓궂게 구는 이유
- 의미 : 내면적 욕구와 상반되는 행동과 태도를 드러냄으로써 욕구나 동기를 은폐하려는 것
(ex. 거부감과 적대감이 느껴지는 사람에게 과도하게 정중하고 겸손한 태도를 보이는 것 등)
2) 합리화 : 매를 아끼면 아이를 버린다?
- 의미 : 참된 이유를 받아들이기보다는 그럴 듯한 이유를 찾아 자신의 행동 정당화시킴으로써 괴로움에서 벗어나는 것
- 특성 : 합리화를 통해 실망감을 감소시키고, 바람직하지 않은 욕구로 인한 죄의식을 덜고, 이기적 충동과 욕구를 변명
(ex. 타인의 성공을 부정적으로 평가함으로써 자신의 자존심을 보호)
3) 투사 : 이기적일수록 누가 이기적인지를 더 잘 안다.
- 의미 : 자신이 인정하고 싶지 않은 성격 특성, 태도, 동기, 욕구를 남에게서 찾고, 일이 잘못되면 남에게 책임을 전가시키는 심리적인 과정
- 추측된 유사성 편향 : 남을 판단할 때 자기의 성향과 일치시켜 추측하는 것
(ex. 나 말고는 세상 모든 남자가 늑대라고 생각하는 남자)
- 피해망상 : 근거 없이 다른 사람들이 자기를 의심하며, 해치기 위해서 음모를 꾸미고 있다고 생각
4) 전위 : 시어머니 미우면 강아지 배 찬다.
- 의미 : 충족되지 않는 욕구를 다른 대상에게서 채우는 것
- 희생양 만들기 : 분노 감정이나 적대감을 유발시킨 대상에게 그것을 해소하는 것이 아니라 만만한 상대를 찾아 분노감을 해소하는 심리적 과정
5) 억압
- 의미 : 원치 않은 충동이나 경험과 관련된 기억, 정서, 욕망, 공상 등을 의식이 자각하지 못하게 해서 불안감을 회피하는 것
- 기억상실증 : 받아들이기 어려운 압도적인 사건을 의식적 기억에서 지움
(ex. 강간 같은 치욕적인 일을 당한 후, 또는 전쟁에 참가한 병사가 민간인을 학살한 기억을 못함)
6) 보상 : 카사노바 콤플렉스
- 의미 : 자신의 지능이나 외모 또는 성격상의 열등한 점을 메우기 위해 자신의 장점이라고 생각하는 부분을 과장하거나, 뭔가 내세울 수 있는 점을 개발하는 것
- 카사노바 콤플렉스 : 한 여자와 관계를 지속하지 못하고 파트너를 끊임없이 바꾸는 남자의 심리
- 나폴레옹 콤플렉스 : 성장과정에서 키가 작은 것 때문에 수모를 당했거나 열등감이 있는 사람이 사회적 상황에서 지나치게 공격적이 되거나 주도권을 노력하는 것
7) 동일시 : 아이들이 부모를 흉내 내는 이유
- 의미 : 자신보다 강하거나 우월하다고 생각하는 사람을 닮아가거나 가까이 함으로써 그 사람의 능력을 공유하여 욕구를 충족시키는 것
- 프로이트, 엄마를 욕구충족의 대상으로 생각했던 아이가 엄마를 차지하고 있는 아버지를 닮아감으로써 갈등을 회피하고 오이디푸스 콤플렉스를 해결하는 과정으로 동일시 개념을 사용
(ex. 놀이를 통해 엄마나 아빠의 행동을 흉내 내는 아이, 좋아하는 연예인의 옷차림이나 헤어스타일을 모방하는 십대)
8) 그 밖의 방어기제 : 퇴행, 주지화, 부정, 수동-공격행동, 고립, 승화, 취소, 상환
Ⅲ. 건설적인 대처방법
1. 건설적인 대처의 본질
1. 문제를 회피하기 보다는 문제에 직면한다.
2. 스트레스와 자신이 가진 대처자원에 대해 합리적이고 현실적으로 평가
3. 스트레스에 직면했을 때, 자신의 감정을 인식하고 통제
4. 잠재적으로 해가 되거나 파괴적인 습관적 행동들을 통제한다.
참고 자료
없음