[간호학]휴식과수면

소개글

기본간호학

목차

1. 휴식과 수면의 기전

2. 수면에 영향을 미치는 요인

3. 수면-각성 주기에 따른 각 단계별 특성

4. 연령에 따른 수면-각성 주기의 특성

5. 수면장애의 종류와 증상/요인

7. 간호과정

본문내용

1. 휴식과 수면의 기전
1) 휴식
① 조용함, 정서적인 스트레스가 없는 이완상태, 불안이 없는 자유로운 상태
② 에너지를 회복하고, 최적의 기능을 하도록 해줌.
③ 휴식을 빼앗겼을 때 종종 불안, 우울하며, 피곤을 느끼고, 감정조절이 힘이 듬
2) 수면
① 인간의 기본적인 욕구
② 무의식의 상태 (과거) → 환경에 대한 개인의 인식과 반응이 감소된 의식의 변형 상태(최근)
③ 신경중추가 각성을 능동적으로 방해하여 유발됨
④ 특징 : 최소한의 육체적 활동, 의식의 다양한 수준, 신체의 생리적 과정의 변화, 외부자극에 대한 반응감소
⑤ 개인은 수면 중에 의미 있는 자극에 대해서는 반응하고 의미 없는 자극에 대해서는 선택적으로 무시함.
2. 수면에 영향을 미치는 요인
1) 연령
- 수면과 휴식에 영향을 주는 가장 중요한 요인
2) 질병
★ 아픈 사람들
- 정상인보다 더 많은 수면이 필요하며 정상적인 수면-각성의 리듬이 방해됨 ⇒ REM 수면을 박탈당한 사람들은 이 단계에서 정상인보다 실제로 더 많은 시간을 소비함
① 호흡상태로 인한 수면 방해
: 숨이 차면 수면이 어렵고, 코가 울혈되었거나 부비동의 분비물이 많은 사람들은 호흡곤란이 있어 수면이 어려움
② 위나 십이지장 궤양 환자들
: REM 수면 동안에 발생하는 위액 분비의 증가로 인한 통증 때문에 수면 장애가 있음
③ 내분비 장애
④ 갑상선 기능항진증 : 잠드는 시간이 길고, 때로 잠들기가 어려움
⑤ 갑상선 기능저하증 : 4단계의 NREM 수면을 감소시킴
⑥ 체온 상승 : 3단계와 4단계의 NREM 수면과 REM 수면을 약간 감소시킴
⑧ 간기능부전이나 뇌염 : 낮과 밤이 바뀜
⑨ 야뇨증
: 수면을 방해하며 밤에 배뇨를 하기 위해 일어났던 사람들은 다시 잠드는데 어려움을 겪음
3) 환경
- 수면을 도와주기도 하고 방해하기도 함
① 자극 : 자극수준의 변화 혹은 평상시에 있던 자극이 없거나 익숙하지 않은 자극이 있으면 수면을 방해함
② 소리
ⅰ) 수면을 방해하는 소음의 수준은 수면단계에 따라 다름
ⅱ) 3단계와 4단계의 수면상태에 있는 사람을 깨우려면 더 큰 소음이 필요함
ⅲ) 시간이 흐름면 사람들은 소음에 익숙해져서 그 수준은 덜 영향을 미침
③ 환기, 실내 온도, 조명 : 어두운 곳에서 잠자는 것에 익숙한 사람들은 밝은 곳에서 잠자기가 어려움
4) 피로
- 적당한 피로는 편안한 수면을 취하게 함
(피곤할수록 처음 REM 수면 시간이 짧고 휴식을 취함에 따라 REM 수면 기간이 더 길어짐)
5) 생활 양식
① 교대 근무자는 수면을 쉽게 취할 수 있도록 행동을 조정해야 함
② 적당한 운동은 잠이 잘 오나 과도한 운동은 잠들기 어려움
④ 잠자리에 들기 전에 이완하는 능력은 잠이 드는 능력에 영향을 줌
6) 정서적 스트레스

참고 자료

없음