[운동생리학]운동이 신체에 미치는 생리적 영향

소개글

처음 배우면서 느낀 점이 운동생리학이라는 과목이 어떻게 보면 아주 전문적인 분야이고 또 어떻게 보면 가장 기본이 되는 분야인 것 같습니다. 수업시간에 설명해주신 에너지 대사나 근력을 키우는 방법등과 같은 방향및 운동이 신체에 미치는 생리적 영향이라는 제목을 제가 생각하는 방향으로 작성해 본것입니다. 비록 짧은 지식이나 제가 겪은 쉬운 예를 들어 설명하는 것이 나을 것 같아서 작성해보았습니다.

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본문내용

을 이용하여 즐거운 분위기에서 신체를 움직여서 정신적 스트레스는 물론이고 체력증진의 효과를 볼수 있는 것이다

그럼 다음으로 마라톤의 경우를 보자.

2004년 영화로 만들어진 지체 장애아의 마라톤을 통한 삷을 그린 영화 ‘마라톤’은 사회적으로 마라톤 열풍을 일으키는데 한 역할을 하였다.

마라톤은 일정 거리를 또는 일정 시간동안 쉼없이 달림으로써 대표적이고 간단한 운동이다. 일단 준비해야 할 도구가 간편하다. 계절에 맞는 달리기에 편안한 복장과 발목과 무릎에 무리가 가지 않을 가볍고 튼튼한 런닝용 운동화 한 켤레면 마라톤을 즐길수 있는 것이다. 처음부터 빠른 속도로 뛰는 것은 좋은 방법이 아니다. 또한 처음부터 무리 할 정도로 많은 거리를 뛰는 것도 좋은 방법은 아니다.

자신의 신체 능력을 정확히 판단하고 그에 맞는 거리와 빠르기로 서서히 몸이 적응되도록 그리고 온몸에서 서서히 땀이 나도록 뛰는 것이 좋은 방법이다.

마라톤을 즐기는 사람들은 말한다. 처음엔 이토록 지루하고 단순하며 힘들기만 한 달리기를 뭐하러 시작햇는지 모르겠다고 한다. 하지만 하루, 일주일, 한달이 지나도록 꾸준히 마라톤을 하게 되면 점점 자신도 모르게 몸이 좋아짐을 느끼고 하루의 피로는 물론이고 목표를 완주했을 때의 그 쾌감은 스스로 뛰어 보지 못한 사람은 느낄수 없는

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