육상 - 높이뛰기 자료

소개글

육상의 높이 뛰기에 대한 자료입니다.
높이뛰기의 역사, 배경 기타 불필요한 내용은 과감하게 삭제하고,
실제 높이뛰기에 필요한 핵심이 되는 내용을 모았습니다.
구입하시면 높이뛰기에 정말 많은 실질적 도움이 되시리라 봅니다.

목차

구름발을 놓는 각도
곡선주로를 달리는 법
도약할 때 양팔의 모양
이륙시 몸의 모양
바아를 넘기 위한 마음자세
공중에서 하지와 다리의 모양

본문내용

구름발을한 팔 길이
놓는 각도는 곡선주로의 접선방향과 일치하게 놓으며, 구름발이 지면에 닿을 때 발이 바아와 평행이 되거나 발앞꿈치가 발뒷꿈치보다 바아에서 더 멀게 비틀어져 있으면 안된다.
구름발과 바아의 거리
발구름거리 즉, 구름발과 바아의 거리는 선수의 도움닫기 속도와 바아와의 접근각도에 따라 달라진다. 도움닫기가 빠를수록 거리는 멀어지게 된다. 처음에 발구름 위치를 찾을 때는 바아에서 한 팔 길이부터 시작한다. 반복하여 연습을 하면서 가장 높이 뛰는 곳의 위치를 찾는다.
바아에 대한 접근 각도
바아에 대한 접근 각도가 작으면 회전반경이 짧아지고, 접근 각도가 크면 회전반경이 커지게 된다. 초보자는 접근 각도를 크게 하고 숙련자의 경우 도움닫기 속도가 빠를수록 접근 각도를 작게 한다.
35°～45°
곡선주로를 달리는 법
직선에서 곡선주로로 바꿀 때는 급작스럽게 바꾸면 안되며 부드러운 곡선이 되도록 해야한다. 곡선주로를 달릴 때는 신체가 주로의 안쪽으로 자연스럽게 기울어져야 한다.
도움닫기에서 시선
시선은 곡선주로에 들어가기

참고 자료

없음