골다공증

소개글

골다공증에 대해 미흡한 부분을 2개로 나누어 보았습니다.

목차

골다공증
1. 정의
2. 치료와 예방

골다공증 2탄
1. 정의
2. 원인
3. 증상
4. 치료

본문내용

1. 정의
40~50 대 여성들의 경우에 골다공증에 대한 두려움이 필요이상으로 높기 때문에 골다공증에 좋다는 약이 있으면 주저하지 않는 것을 흔히 보게 된다. 골다공증이란 말 그대로 뼈에 구멍이 많아져서 약해진다는 의미이다.
노화의 한 가지 현상으로 갱련기 이후에 많이 발생을 한다. 노인성 골절의 주된 요인으로 작용을 한다. 심한 경우에는 알 수 없는 통증이 발생하기도 하나 대부분의 경우에 특별한 이상은 없다. 초음파 측정이나 방사선 사진을 통하여 진행 정도를 알 수 있다.

2. 치료와 예방
최근에 30대 여성들이 경우에 골다공증 전 단계인 골감소증을 많이 보인다고 한다. 이는 운동 부족과 무리한 다이어트로 인한 경우가 많은데 이러한 것이 원인이 되어서 갱련기 이후에 문제가 발생을 한다. 일단 약해진 뼈는 다시 회복이 되지를 않기 때문에 미리 예방을 하는 것이 중요하다.
- 예방법으로는
(1) 칼슘섭취
칼슘의 경우에 단지 칼슘보충제만 섭취하는 것은 좋지 않다. 이러한 보충제의 경우에 골다공증이 있는 경우에는 도움이 되겠지만, 예방차원에서는 바람직하지 않다. 필요이상으로 칼슘을 섭취하면 오히려 몸에서 칼슘을 유지하는 기능이 저하가 되어서 좋지 않다. 보통 우유와 생선 그리고 콩을 많이 먹도록 하고 있다.
(2) 녹황색 채소
칼슘의 경우에 단독 섭취로만은 흡수가 잘 되지 않으므로 비타민과 무기질이 많이 들어있는 채소를 충분히 먹는 것이 중요하다. 최근의 인스턴트와 육식 위주의 식사는 칼슘의 흡수를 방해할 수 있다.
(3) 운동
운동선수와 일반인의 뼈의 질량은 매우 많은 차이를 보인다. 뼈가 강하게 구성되기 위해서는 지속적인 자극이 필요한데 운동은 뼈의 질량을 유지하는데 필수적이다. 운동을 하지 않은 상태에서 보조제만 섭취를 하면 오히려 뼈가 더 약해진다.
골다공증을 진단 받은 경우에는 수영과 같이 관절에 무리가 되지 않는 운동이 좋다.
(4) 금연, 금주
음주와 흡연은 뼈를 약하게 만들고 여성 호르몬의 분비를 방해하는 작용을 하므로 피하는 것이 좋다.

참고 자료

없음