라마즈 호흡법 교육

소개글

산모 교육을 위한 라마즈호흡법 교육자료 입니다
라마즈호흡법의 모든 것을 깔끔하게 정리했습니다.

목차

라마즈호흡법이라?
장점
호흡법
전,중,후기의 호흡법 연습 방법
힘주기 호흡법 연습

본문내용

호흡법이란?
-분만 중에 긴장으로 불규칙해지는 호흡의 리듬을 규칙적으로 바꾸어 분만을 원활하게 할 수 있도록 도와 주는 것.
-자신의 평소 호흡 횟수를 알아야 함.
-흉식호흡을 이용.

☺ 흉식호흡이란?
흉곽을 넓히거나 좁혀서 폐의 용량을 변화시키는 것으로, 흉식 호흡을 하게 되면 흉골이나 늑
골을 움직이기 쉽고 호흡의 횟수도 늘어나므로 분만시에 많은 도움을 준다.
.
장점
-산소를 충분히 공급함으로서 근육과 체내조직이 이완되어 부드러워지고 태아로의 산소공급을 원활히 함으로서 태아건강에 도움이 된다.

-진통에 집중하던 관심을 호흡쪽으로 전환시킴으로서 감통에 도움을 준다

호흡법
(1) 분만 전기(6~7시간)
+ 입으로 호흡을 하면 입안이 말라, 탈수증에 걸릴 우려가 있기 때문에 숨은 코로 들이쉬고 코로 내쉰다.
+ 1회 진통시간 : 25~30초
+ 진통 간격 : 5~10분
+ 자궁구 간격 : 1~3cm
+호흡수 - 평소 호흡수의 1/2～2/3
+방 법
①진통 시작될 때 심호흡
②초점을 한군데로 정신집중
③근육이완
④느리고 깊은 흉식호흡 반복
⑤진통이 끝날 때 심호흡

(2) 분만 중기(5~7시간)
+ 같은 호흡량으로 숨을 들이쉬고 내쉬되 빠르고 얕게 하고, 중기의 호흡 역시 코로 하다. 이 때 눈을 뜨고 어느 한 곳을 바라보면서 자신의 숨결을 잘 듣고 리듬을 타면 집중력이 생겨 호흡이 한결 쉬워진다.
+ 1회 진통시간 : 30~45초
+ 진통 간격 : 2~5분
+ 자궁구 간격 : 4~7cm
+ 호흡수 - 평소 호흡수의 1.5～2배

참고 자료

없음