[녹차]생활 속의 녹차

소개글

열심히 했습니다.

목차

1. 들어가며
2. 녹차에 관한 관심
3. 녹차의 효능
4. 녹차에 대한 오해
5. 맷으며

본문내용

녹차의 효능
◆ 다이어트
녹차 한 잔의 열량은 1Kcal 정도다. 열량이 거의 없는 것이나 마찬가지기에 녹차는 언제나 부담 없이 마실 수 있다. 거기다 녹차에는 체내의 지방축적을 억제하고 지방을 분해하는 효과가 있기 때문에 체중조절이 필요할 때에 마셔야 할 음료이다. 기름진 중국음식을 많이 먹어도 중국 사람들이 그리 뚱뚱하지 않은 것은 바로 차를 즐기기 때문이라는 점에서도 알 수 있는 녹차의 효능이다. 특히 운동 전후에 마시는 녹차는 콜레스테롤을 억제해주고 운동시 체지방을 우선적으로 연소시켜 주기 때문에 운동효과를 높여준다.
◆ 피부미인
녹차에 들어있는 카테킨 성분은 피부노화를 예방하고 지친 피부에 수렴작용, 진정작용을 한다. 또한 녹차에는 주름을 방지하고 윤기를 주는 비타민A와 토코페롤도 풍부해 젊고 건강한 피부를 만든다. 비타민C가 레몬보다 약 8배나 많이 들어있는 녹차는 멜라닌 세포의
산화를 방지해 기미, 주근깨를 예방하고 미백효과로 피부를 하얗게 가꾸어 준다.
◆ 피로와 스트레스
피로감을 느끼는 주된 원인은 혈액주의 젖산 때문인데, 심한 육체노동이나 정신적인 스트레스를 받을 때에 젖산이 체내에 축척된다. 이 때 녹차를 마시면 피로감을 느끼게 하는 원인인 젖산의 생성을 방지하고, 생체활동의 활력소 역할을 하기 때문에 피로감을 없애주고 원기를 회복시킨다. 또한 녹차의 쓴맛은 체내의 음이온을 활성화시켜 기분을 상쾌하게 만들어 주고 녹차의 은은한 향은 정신적인 스트레스를 풀어주는데 매우 효과적이다.

참고 자료

없음