[심리학]건강심리학 : 스트레스 진단 및 대처

소개글

심리학의 이해 수업 과제로 제출했던 것입니다.
건강심리학 분야 중 스트레스에 관한 것으로
스트레스를 진단하고 반응을 분석하여 그에 대한 대처법을 작성한 것입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의 스트레스 진단
2. 스트레스에 대한 반응
3. 통상적인 대처
4. 건설적 대처

Ⅲ. 결론

본문내용

오늘날 현대인의 건강을 위협하는 것 중 하나는 바로 스트레스다. 현대과학은 인간질병의 거의 모든 부분을 스트레스와 관련시켜 생각하기 시작했다. 얼마 전 ‘만병의 근원 - 스트레스’ 라는 제목의 KBS 일요스페셜 다큐멘터리를 보고 매우 충격을 받았다. 스트레스가 인간에게 부정적인 영향을 끼친다는 것은 알고 있었지만, 심장을 멈추게 할 수 있고, 뇌의 크기마저 줄어들게 할 수 있다는 사실은 전혀 몰랐기 때문이다.
우리는 생활하면서 많은 스트레스를 받고 있지만, 사실 스트레스의 정체에 대해 알고 있는 사람은 많지 않다. 필자 역시 별로 심각하지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많았다. 그러나 우리가 대수롭지 않게 생각한 스트레스가 암, 비만, 심근경색, 불임 등 다양한 질병을 야기하는 근원이 될 수 있다고 한다. 따라서 스트레스에 효과적으로 대처하기 위해 스트레스의 원인을 정확히 이해하고, 체계적인 관리가 필요하다는 생각이 들었다.
필자는 본 보고서에서 스트레스를 이해하고 대처하는 방법에 있어 심리학적으로 접근하고자 하였다. 우선 필자 스스로를 진단하고, 스트레스에 대한 신체적인 반응과 심리적인 반응을 살펴보았다. 또한 스트레스 자극을 받았을 때, 필자가 통상적으로 행하고 있는 스트레스 대처법을 알아보고, 나름대로 그 이유를 찾아보고자 했다. 끝으로 이러한 스트레스를 건설적으로 대처하기 위해서는 어떠한 방법이 있는지 알아보고 직접 실행해 보았다. 그리하여 스트레스에 대해 이해하고 효율적으로 관리하고자 한다.
현대를 ‘스트레스의 시대’ 라고 하거나 ‘현대인의 바이러스를 스트레스’ 라고 말하기도 한다. 그만큼 스트레스가 일상생활 속에 만연해 있고 스트레스가 건강에 미치는 영향이 종전에 바이러스가 건강에 미치는 영향 정도에 필적하거나 그 이상이라는 의미다. 일반적으로 1차 의료기관을 찾는 환자의 75%에서 90%는 스트레스로 인한 문제로 고생하고 있다고 추산한다. 현대 심리학 이해 [학지사, 2005] p.493
스트레스 근원에는 크게, 내외부적 압력, 좌절, 과잉부담, 갈등, 생활의 변화, 탈핍성 스트레스 등이 있다.

참고 자료

없음