[탁구] 탁구 경기에 필요한 트레이닝 방법

소개글

안녕하세요. 탁구 기말고사때 레포트 했었던
탁구 경기의 필요한 트레이닝 방법을 모든 담았습니다.
필요한 자료라 필수 추천합니다~!

목차

1. 탁구경기에 필요한 트레이닝방법
1) 필요성
2) 탁구에 관계되는 근육
3) 탁구에 필요한 트레이닝

※ 항상 어디서든 트레이닝

※탁구에 적합한 스트레칭 운동※
1. 손가락, 손목, 목의 스트레칭
2. 어깨의 스트레칭
3. 등과 허리의 스트레칭
4. 허리 대퇴부 발목의 스트레칭 -1
5. 허리, 복부, 대퇴부, 발목의 스트레칭 - 2

본문내용

1. 탁구경기에 필요한 트레이닝방법

▶ 탁구는 매우 작은 움직임과 순간적이고 반사적인 움직임이 필수
▶ 매우 미묘한 신경이 움직이는 경기이므로 정신 훈련도 중요
▶ 근육 훈련법

1) 필요성
▶ 탁구는 체력 소모가 많으므로 트레이닝에 의한 체력 단련이 필수
▶ 고도의 기술 향상을 위해서 체력은 필수
▶ 초보자는 체력이 기술에 큰 영향을 미치지 않으나,실력이 향상되어 갈수록 체력의 강약이 탁구기술에 큰영향을 줌
▶ 투철한 정신력 배양을 위해서도 트레이닝은 필수

2) 탁구에 관계되는 근육
▶ 탁구는 전신 운동이 가장 많이 요구되는 스포츠
▶ 탁구에서 중요한 근육
* 복근과 배근
* 대퇴근과 비복근
* 상완근과 전완근

3) 탁구에 필요한 트레이닝
▶ 탁구는 매우 작은 움직임과 순간적이고 반사적인 움직임이 필수
▶ 매우 미묘한 신경이 움직이는 경기이므로 정신 훈련도 중요
▶ 근육 훈련법

참고 자료

저자, 서림스포츠편집부 「실전 탁구 기법」- (서림 문화사: 서울, 2001)
저자, 삼호미디어 편집부 「파워 탁구 교본」- (삼호 미디어: 서울, 2001)
저자, 스포츠서적편집실 「(연속사진으로 엮은) 탁구교본」- (일신서적: 서울, 1990)
저자, 정청희 「탁구」- (동양문화사: 서울, 1982)
저자, 문교부 「탁구」- (서울신문사출판국: 서울, 1975)