[다이어트] 콩다이어트

소개글

콩 다이어트에 대해 자세히 조사하고

저의 의견과 경험담을 적어 보았습니다.

많은 도움되시길 바랍니다.

목차

1. 관심의 대상 다이어트
2. 콩의 영양
3. 콩 다이어트
4. 콩의 효능과 부작용
5. 다이어트에 대한 나의 생각

본문내용

2. 콩의 영양
콩은 ‘밭에서 나는 쇠고기’로 불릴 만큼 단백질과 지방질이 풍부하기 때문에 예로부터 우리 식생활에 다양하게 이용되어 단백질의 급원이 되어 왔다.
콩의 40% 가량을 차지하는 단백질에는 필수 아미노산이 균형 있게 배합되어 있으며 다른 식물성 단백질에서 부족 되기 쉬운 리신이 많은 것이 특징이다.
6. 다이어트에 관한 나의 생각
지금의 여성들은 사람들 입소문에 의해 퍼지는 여러 가지 잘못된 다이어트 비법으로 살이 빠졌다든가 몸매가 좋아졌다고 하나 금새 다시 찐다면 아무런 의미가 없는 것이다. 이렇듯 다이어트는 무엇이 좋다하여 쫒아하지 않고 자신의 음식습관이나 몸 상태를 고려하여 건강을 헤치지 않는 범위 내에서 진정한 몸짱으로서의 근육을 기르고 몸도 건강 하고 마음 또한 건강한 다이어트가 바람직한 다이어트 방법인 것이다.

참고 자료

없음