[등산] 건강증진사례[등산]

소개글

나의 건강증진방법에대해 한달간 등산에대해
공부하고 직접 체험하고 느끼면서 작성한 A+리포트입니다.

목차

1. 서론
1)건강증진의 필요성과 등산의 장점

2.본론
1)등산이 신체에 미치는 요인,등산의 요령과 방법

3. 결론
1)등산하면서 느낀점, 결과

본문내용

현대사회에서는 생활의 여유가 많아짐에 따라 사람들은 차츰 자신의 건강에 대해 관심을 가지게 되었다. 즉, 생계에 급급하던 과거와는 달리 보다 나은 삶을 영위하기 위해서 자신의 건강에 관심을 가지게 된 것이다. 따라서 건강 증진에 대한 관심이 증대되고 그에 따라 많은 경제활동이 발달되었다. 건강을 관리해 주는 건강관리센터의 보급이라든지 정기적으로 받는 건강검진 활동도 많이 늘어났다. 많은 병원들에서는 종합 건강관리 프로그램을 개발하고 보급하고 있으며, 이는 질병의 조기검진을 가능하게 하여 실제로 많은 호응을 얻고 있다. 하지만, 건강관리는 결국은 자기 스스로 해야 하는 것이다. 아무리 좋은 건강관리 프로그램이 있고 건강관리기관이 있다 하더라도 실제 개인의 생활 습관이 건강을 해치는 방향으로 생활한다면 이러한 것들은 모두 무용지물이 될 것이고 효과가 없을 것이다. 즉, 건강증진에 있어서 가장 중요한 것은 개인의 생활 습관이라는 것이다. 먼저 나의 건강증진 방법으로 선택한 요즘 웰빙 시대를 맞아 뜨고 있는 등산에 대해 알아보도록 하겠다 .첫째 등산은 유산소운동으로 경쟁 없이 자신의 페이스에 알맞게 조절해 가며 서서히 부하를 높여 나가므로 인간생활에 필요한 운동으로서 가장 알맞은 운동이라고 볼 수 있다. 아울러 산이라는 대상이 주는 맑은 공기와 물 그리고 아름다운 풍광은 운동의 효과를 더욱 높여 주며, 도시 속에서의 운동과는 비교할 수 없는 정서적인 효과를 함께 얻을 수 있다.
또한 숲이라는 환경은 도시생활에 찌든 우리에게 꼭 필요한 많은 것은 제공해 준다. 식물이 만들어낸 오염 안 된 산소와 음이온이 가득한 공기, 그리고 휘튼치드와 같은 갖가지 물질이 우리에게 유익함을 준다. 그래서 우리는 울창한 숲이나 산에 가면 그곳에 있는 것만으로도 기분이 좋아지고 상쾌함을 느끼는 것이다. 납, 카드뮴, 수은 등 중금속은 대부분 발암물질이며 신체에 과다하게 축적되면 각종 원인 모를 질병에 시달리게 된다.

참고 자료

웰빙시대