건강증진 프로그램

목차

1.목표
2. 방법
3.운동에 활용한 심리치료기법
4.운동기간
5.운동의 구체적 결과 및 평가
6. 운동결과 요약
7.프로그램에 활용된 심리치료기법 평가
8.전체평가
9.소감

본문내용

1. 목표 : <체력과 자신감 획득하기>

(1) 목표 설정 이유

① 나의 건강을 위한 증진 항목을 생각하면서, 특정한 어느 영역이(흡연이나 비만 등) 존재하는 것이 아니라 건강 전반에 걸쳐 체력이 약하고 잦은 병에 쉽게 잘 걸린다는 것을 알았다. 또한 자신감이나 적극성이 결여로 인한 면역체계의 약화도 나의 건강에 있어 문제를 초래하는 원인이라는 것을 알았다.
② 취업준비생으로서 사회생활을 함에 있어 체력과 자신감의 성장이 나에게 있어 최우선 고려 대상이라고 판단하게 되었다.

(2) 목표 원인에 관한 나름대로의 생각

① 체력 : 약 4살 경에 그 당시로는 큰 병이었던 심장 판막증에 걸렸다. 다행히 성공적으로 수술이 행해지고 완치되었지만, 유소년시절을 거쳐 학창시절의 중반 때까지 심폐기능에 관한 운동을 비롯하여 격렬한 운동에 대해서는 내 신상명세서를 가지고 계시는 담임선생님들에 의해서 우선적으로 내 의사를 묻고 면제를 시켜주셨다. 학창시절(중, 고등학교) 쯤에는 사실 이미 완치가 된 후였지만, 이미 운동은 익숙하지 못한 분야였고 회피 대상이었다. 결과적으로 학창시절을 거쳐 대학에 들어오게 되었을 당시에는 만성적인 운동 기피증과 동시에 허약체질이 되어 있었다. 참고로 대학 입학 당시 키 179㎝에 몸무게 58kg 정도였다.

참고 자료

없음