감정의 발견

소개글

"감정의 발견"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

ㅡ 감정의 최대 적은 스트레스다 ㅡ

우리는 감정을 표현하기 보다는 대체적으로 감추며 살아간다. 감정을 드러내는 것은 자신의 약점을 보이는 것과 같다고 생각해서 감정표현을 잘 안 한다. 어쩌면 감정표현이 불편하고 어색한지도 모른다. 특히 부정적인 감정, 슬픔, 분노, 좌절, 두려움과 같은 불쾌한 느낌을 내비치는 것은 자신의 약점과 결부되기 때문에 감추기에 급급하다. 하지만 감정을 무시하거나 억누르면 내면 속 깊이 숨어들어 단단히 자리를 잡는다. 즉, 감정을 애써 떨친다고 사라지지는 않는다.

저자는 책에서 다양한 감정의 모습과 자신의 어릴 적 경험을 통해 감정표현이 왜 중요한지, 적절한 감정표현이 무엇인지, 왜 감정표현을 배워야 하는지, 감정표현을 통해 우리의 삶이 어떻게 변하는지 등 감정 훈련 기술을 소개하고 있다. 감정표현이 서툰 사람에게는 반드시 읽어야 할 실천서와 같은 책이다.

우리의 행동을 결정하는 것은 감정이다. 자신감, 낙관, 만족 같은 긍정적인 감정을 느낄 때 내린 결정과 불안, 분노, 슬픔 같은 부정적인 감정을 느끼며 내린 결정에는 큰 차이가 난다.

「한 연구에서 각각 편안한 분위기의 방과 불편한 분위기의 방에 앉은 피실험자들에게 자신의 삶에 만족하는지 물었는데, 편안한 방에 있던 그룹의 인생 만족도가 더 높은 것으로 나타났다. 또 다른 연구에 따르면 슬픔에 빠진 피실험자들은 산이 실제보다 더 가파르다고 인식했다.」 (p53)

감정과 건강의 상관관계는 상당한 관련성이 있다. 「스탠퍼드 의대 연구자들에 따르면 단기 스트레스는 면역력을 높이고 항암 기능이 있는 분자를 활성화한다. 또한 그 효과는 스트레스 상황이 끝나고도 몇 주 동안 지속된다.」 (p64)

참고 자료

없음