정희원 느리게 나이 드는 습관 독후감

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어떻게 하면 노화가 늦게 찾아올까, 젊을 때 어떤 면을 노력해야 할까 그런 점을 생각하면서 책을 보게 되었다. 인상적인 지표 중 하나가 건강이 양호하다고 해도 격렬한 운동을 하지 않고 있을 가능성이 있다고 하는 것이다. 그 바로 밑 단계가 노화가 온 단계이고 심하게 피곤함을 자주 느끼는 경우이다.

노화는 외관으로 보기도 하지만 신체 능력적으로 아마 체력이 확 떨어졌을 때를 의미하기도 하는 듯 하다. 음식을 먹을 때 가공식품을 적게 먹자고 한다. 가공식품이 대체로 당, 나트륨이 많다. 그리고 과도하게 정제된 곡물, 흰쌀, 밀가루, 빵 같은 것은 삼가는 게 좋다고 이야기를 했다.

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