운동의 효과, 운동이 건강에 미치는 영향

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우리의 몸은 태어나서 죽을 때까지 잠시도 그대로 정체되어 있지 않고 생활환경 속에서 신체활동을 어떻게 하는가에 따라서 계속 변화하고 있다. 즉, 운동을 어떻게 하는가에 따라서 건강이 좋아지기도 하고, 나빠지기도 하는 계속적인 변화 과정 속에 있는 것이다. 결국 운동은 우리 몸의 건강을 어떤 방향으로 변화시키도록 요구하는 요구자의 신호이면서 동시에 요구에 따라서 직접 변화시키는 변화자의 역할을 하는 것이다.
그러므로 한때는 건강이 극도로 나빠져 고생을 했던 삶이라도 자신의 생활을 운동하는 생활로 바꾸고 꾸준히 노력하게 되면 다시 건강을 회복하게 되고 예전보다 훨씬 더 활기차고 좋은 건강상태를 유지할 수 있게 된다.

참고 자료

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