스트레스의 개념 및 순기능과 역기능

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 순기능과 역기능
3. 방어기제

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대인들은 빠르게 변화하는 세상 속에 살고 있다. 또 변화의 속도 만큼이나 다양하고 방대한 양의 정보를 매순간 받아들이며 살아가고 있다. 이러한 환경 속에서 스트레스란 필연적이고 불가피한 것이다. 다만, 모든 스트레스가 인간에게 불리하게 작용하는 것만은 아니다. 적절한 자극은 인간으로 하여금 더욱 발전할 수 있는 원동력이 되기도 하고, 그만큼 더 성취감을 느낄 수 있는 것으로 작용하기도 한다. 개인의 상황에 따른 스트레스를 정확히 알고, 이해하고, 적절히 대응할 수 있는 방법을 알고 살아간다면 스트레스에 휘둘리거나 쫓기는 것이 아닌 더 건강하고 주체적인 삶을 살 수 있을 것이다. 본론에서는 스트레스의 개념과 내가 겪고 있는 스트레스, 그 스트레스가 가지는 순기능적 측면, 역기능적 측면 그리고 그것에 따른 방어기제에 대해 말하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
스트레스란 외부로부터 발생하는 신체적, 정신적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적인 긴장감을 뜻하는 것으로 부담 또는 압박이라고도 한다. 심리학이나 생물학에서는 스트레스 요인에 대하여 대항하고 경계하려 하는 심신의 변화 과정을 의미하는데, 이러한 반응은 일반적으로 외부에서 위협이나 도전을 받을 때 신체를 보호하기 위해 발생한다. 이러한 상황에서 신체는 긴장, 흥분, 각성, 불안 등의 반응을 보이는데 이것을 스트레스 요인이라고 칭하고, 여기에서 벗어나 원래의 상태로 복귀하려고 하는 반작용의 상태를 ‘스트레스’라고 한다. 엄밀히 따지면 ‘스트레스 요인’은 외부의 압력, ‘스트레스’는 그에 대한 반작용인 것이다.

참고 자료

정신건강론 교안
네이버 지식백과 중 『방어기제』
건강IN MAGAZINE 『스트레스의 두 얼굴』
HTTPS://WWW.NHIS.OR.KR/MAGAZIN/MOBILE/201702/C03.HTML
네이버블로그 『EMS&PT』 -
HTTPS://BLOG.NAVER.COM/20FITEMS/220996340030