명상실습 경험보고서

소개글

현대인의 정신건강
주제: 명상실습 경험보고서
『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상이란
2. 명상 경험내용 기술

Ⅲ. 결론, 마치면서

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
정신건강이라는 것은 단지 정신적인 질병에 걸려있지 않은 상태만 말하는 것이 아니라 만족스러운 인간관계 및 그것을 유지시켜 나갈 수 있는 능력을 뜻하는 것이다. 또 사람이 환경을 바람직하게 조성하며 잘 적응을 해서 만족과 성공, 행복을 누리게 될 수 있는 능력이다. 정신적으로 건강하지 못한 상태를 예방하는 것과 치료라고 하는 소극적 측면과 정신적으로는 건강한 상태의 유지와 증진이라고 하는 적극적 측면을 모두 가지고 있다. 자신의 능력을 최대한으로 발휘해서 환경에 대해있는 적응력을 가지고, 독립, 건설, 자주적으로 자기 생활을 처리해 나가는 능력이며 이를 위하여서는 신체적, 심리적, 사회적, 도덕적인 측면의 조화가 바탕이 되어야 한다. 현대인들의 정신건강을 챙기기 위한 방법으로 명상이라는 것이 떠오르고 있는 추세인데, 그렇다면 지금부터는 그에 대해서 자세히 알아보면서 정신건강에 대해서 더 깊이 파악해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 명상이란
명상이라는 것은 자신을 온전히 알아가게 되는 과정을 말하는 것이다. 즉 나에게 있는 내면적인 모습과 외부적인 것에 대하여서 내가 반응을 하는 방식 모두를 알아 가게 되는 과정인 것이다. 무엇보다도 명상을 문자 그대로 해석을 하자면, 나 자신을 즐긴다라는 뜻으로 나온다.

참고 자료

현대인의 정신건강, 강의 교안
정신건강론, 동문사, 이혜경, 2021