현재 본인(학습자님)의 수면의 시간, 질을 열거하고 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에

소개글

·과목명: 심리학 개론
·주제: “현재 본인의 수면의 시간, 질을 열거하고 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에 대하여 그리고 만약 개선하길 원한다면 어떤 방법으로 하실 것입니까?”

목차

Ⅰ. 서론
1. 내 수면 상태
1) 시간
2) 질

Ⅱ. 본론
1. 내 수면 상태의 유지, 변화, 개선의 필요성
1) 수면상태의 유지의 필요성
2) 수면상태의 변화의 필요성
3) 수면상태의 개선의 필요성

Ⅲ. 결론
1. 개선을 이룰 방법
2. 위에 대한 소감

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

나는 평소 잠을 잘 자는 편이다. 잠은 편하고 깊게 자는 것도 중요하지만 한번 잠들면 얼마나 오래 자는지도 중요한데, 나는 보통 밤 11시쯤 잠들어 아침 6시에 일어난다. 간혹 자는 도중 깨기도 하지만 화장실을 다녀와서 또 잔다. 그래서 평균적으로 하루 7시간 정도를 자는데 이런 습관은 내가 규칙적으로 생활할 수 있게 하고 쉽게 지치지 않게 한다. 적당한 시간을 푹 자고 일어나 근무하니 일할 때에도 제법 몸 상태가 좋아 일도 잘 하는 편이다. 남동생의 경우, 잠을 쪼개서 자서 일할 때 졸기도 하는데 이는 얼마 전, 새벽 2시에 잠들었다 아침 6시에 일어나 피곤하고 나른해 직장에 가서 큰 실수를 하기도 한다. 상사 앞에 보고할 보고서에 제시할 자료를 복사하고 편집하지 않은 것이다.

참고 자료

간단한데? 수명 늘리는 습관 '3가지'
-2023.04.07., 헬스조선-
적게 자도 많이 자도 뇌졸중 위험 높다… 건강한 수면 시간은
-2023.04.10., 조선일보-