습관의 힘 독후감

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습관의 형성 패턴이 흥미로웠다. 나는 단서, 습관, 보상이라는 단계는 토를 못 달겠지만 이걸로 습관을 제어할 수 있다는 건 완전 반대한다. 내가 무엇을 느꼈을 때, 혹은 무슨 상황에서 담배를 문다던지 술을 마신다던지 그런 걸 알아도 그 습관을 고치는데 도움이 될 리가 없다. 오히려 그 상황을 타개할 만한 뭔가가 필요하다.

보상은 그냥 뇌에서 도파민이 분비되는 것이다. 아무튼 이것만 알면 습관이 내 뜻대로 될 것 같다는 말도 되지 않는 환상을 심어주기에 딱 좋은 문구였다. 뇌가 보상을 원한다. 이건 당연한 건데 어떻게 보면 되게 당연한 것을 길게 늘어뜨리고 책으로 쓴 것 같은 느낌도 든다. 그런 면에서는 아웃라이어와 비슷하다.

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