운동선수건강관리 논문 요약 과제

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일반적으로 경기력을 향상시키기 위한 조건으로는 과학적인 훈련지침, 과학적인 기술 습득과 반복연습, 적절한 영양소 섭취와 운동 시 운동종류에 맞는 에너지 보충제 섭취, 심리적인 루틴관리와 지속적인 상담, 적절한 휴식과 충분한 수면, 과훈련증후군 예방 등을 들 수 있다.
해당 조건들을 성취하기 위해서 최근 준비운동의 중요성을 제시하면서 축구경기로 예를 들자면 준비운동 시 준비운동과 본 경기 사이에 플라이오메트릭 운동(실제로는 다양한 형태의)과 같은 재준비운동이 효과가 있다는 연구결과가 있다.

엘리트 선수들에게 준비운동 뿐만 아니라 훈련 및 시합 후 회복운동도 중요하게 고려된다. 회복운동의 중요성이 알려지게 되면서 최근 다양한 적극적인 회복방법들이 도입되었다. 그 중에는 냉각요법이 있다. 엘리트 운동선수들을 대상으로 운동 후에 냉각요법이 적극적인 회복에 큰 도움을 주는 것으로 밝혀지고 있다.

참고 자료

<박찬호, 지진구, 곽이섭. (2018). 엘리트 선수의 경기력 향상과 과훈련증후군 예방을 위한 운동 과학적 분석. 코칭능력개발지, 20(1), 73-79, 10.47684/jcd.2018.03.20.1.73>