양생법

소개글

도움이 되시길~

목차

1. 식이요법
2. 운동요법
3. 물과 건강
4. 특수요법과 건강

본문내용

1. 식이요법

1)음양감식조절 건강법
모든 음식은 먹을 수 있는 음식이 있고, 먹지 못하는 음식이 있다. 또한 음식은 먹을때가 있고, 먹어서는 안될때가 있다. 이렇게 음식에 대한 식이법을 올바르게 지키면 잃었던 건강도 다시 찾을 수 있다. 잘 먹으면 잘 먹을수록 더욱 젊어지고 오래 오래 살아야 하는데 그렇지 못한 이유는 무엇인가? 그것은 먹어야 살 수 있다는 단순한 도식과 식욕의 유혹을 참지 못하여 시도 때도 없이 먹고 마시는 무절제한 식생활을 하면서 살아왔기 때문에 건강을 해치면서 살아왔다.
우리의 신체활동이 낮과 밤의 시간에 따라 음양으로 변하는 이치를 모르고 건강을 위해 영양가 높은 음식을 마구 먹지만, 그로 인하여 발생되는 여러 가지 질병과 성인병으로 고통받고 공포에 시달리고 있는 것 또한 사실이다. 음식은 어떠한 경우에도 먹을 때 먹어야 하고, 마실 때 마셔야 하며, 먹어서 안될 때 절대로 먹지 말아야 한다. 이것이 바로 건강으로 인도하는 ‘음양감식조절법’의 핵심이다. 다시 말하면 빵 한 조각, 물 한 모금이라도 우주만물의 생명체를 지배하는 음양이기의 순환에 맞추어 먹고 마셔야 한다는것. 음식에 지배를 받지말고 음식을 지배하여 바른 식생활을 하여야 할 것이다.

참고 자료

이상문, 1985. 생명의 법, 서울:을지 출판공사
이강옥, 1990. 건강을 지키는 사랑의 손, 도서출판 디자인 하우스
양길승해설, 1990. 자연을 이용한 질병치료, 푸른산
김용, 1992. 한국인의 전통양생 요법, 태웅출판사