스포츠심리학-스포츠 수행을 높이기 위한 심리기술훈련 및 전략에 대하여

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스포츠 수행을 높이기 위한 심리기술 훈련 및 전략에 대하여 논하시오.

스포츠에 있어 심리기술이란 운동수행자의 생각과 감정을 조절하여 스포츠 상황에서 겪는 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화하는데 필요한 정신적인 전략과 기법을 말한다.

심리기술훈련은 이러한 심리기술을 이용하여 최상의 경기력을 발휘할 수 있도록 선수들에게 자기 조절 기술을 습득하도록 도움을 주는 훈련과정을 말한다.

Martens에 따르면 심리기술 훈련 방법은 5가지로 분류되고 있다.

1) 심상기술 2) 심리 에너지 관리 3) 스트레스 관리 4) 주의집중 기술 5) 목표설정 기술이다.

1) 심상기술은 직접적인 운동수행 없이 마음속의 경험을 재생하거나 과거의 경험을 바탕으로 새로운 경험을 창조하는 기술을 의미한다.

심상의 특성은 자신의 주변에서 일어난 일들의 재구조화를 통해 자신의 것으로 만들고 수행 감각을 경험할 수 있다.

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