명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

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과제 주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 과학적인 근거
2. 3가지 명상법을 3일 이상 수행하고 난 뒤의 경험 기술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서울대학교 행복연구센터와 카카오같이가치가 함께 조사한 ‘대한민국 행복 리포트 2019’에 따르면 우리나라 사람이 스스로 행복하다고 느끼는 수준은 보통 정도이며 평상시 느끼는 스트레스는 매우 극심한 편으로 밝혀졌다. 또한 이 보고서의 기준에 의하면 전쟁, 기근 등 불안한 상황으로 인해 심리적 압박감을 느끼는 국가의 행복감이 3점대 정도로 계산되는데 우리나라 사람의 4분의 1 정도가 3점대의 낮은 행복감을 가지고 있다는 것이다. 이뿐 아니라 동아일보의 조사에 따르면 2018년 말 기준으로 한국인이 느끼는 주관적 행복지수는 100점을 기준으로 했을 때 55.95점을 기록하는 등 첫 조사가 실시된 2015년부터를 기준으로 해도 가장 낮은 점수를 기록한 것으로 드러났다. 이러한 결과는 우리나라의 경제 침체 장기화 등 사람의 행복에 적지 않은 영향을 미치는 요소가 주요 원인으로 추정되는 바이다.

참고 자료

장현갑, 『명상에 답이 있다』, 담앤북스, 2018.