내면소통 독후감

목차

1. 동기
2. 줄거리
3. 장단점
4. 느낀점

본문내용

가. 동기
이 책은 마음근력이란 무엇인지, 왜 필요한지, 어떻게 키울 수 있는지에 대해 설명합니다. 저자는 마음에도 근육이 있다고 말하며, 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다고 강조합니다. 그리고 그 훈련의 기초가 바로 내면소통이라고 합니다. 내면소통이란 자신의 감정과 생각을 인식하고 표현하는 것뿐만 아니라, 타인의 감정과 생각을 이해하고 존중하는 것을 의미합니다. 이 책은 최신 뇌과학과 명상을 활용하여 건강한 내면소통을 실천할 수 있는 방법을 알려줍니다.

이 책을 읽으면서 저는 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하는 법을 배우고, 타인의 의견을 존중하고 수용하는 법을 익혔습니다. 그 결과로 저는 자신감이 높아지고, 타인과의 관계가 개선되었습니다. 저자는 이론적인 내용뿐만 아니라 다양한 실제 사례와 연습문제를 제공하여 내면소통의 원리와 기술을 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 도와줍니다.

저자는 커뮤니케이션학자로서 인간의 소통 능력을 끊임없이 연구해온 연세대학교 교수입니다. 또한 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있으며, 정신건강의학과 의사들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동하고 있습니다. 프로야구팀 NC다이노스와 연세대 야구팀의 멘털 코치로서 마음근력 훈련을 시켜 경기력 향상에 일조했으며, 현재는 각계각층의 리더와 명상 강사들에게 명상 훈련을 전수하고 있습니다. 2022년 11월부터 유튜브에서 공개된 저자의 명상 강연은 누적조회 수 300만 뷰를 넘어서며 수많은 이들에게 영감을 주고 있습니다.

저자는 유전자 결정론의 환상에서 벗어나야 한다고 말합니다. 우리는 유전자가 아니라 환경에 따라 마음근력이 달라진다고 주장합니다. 후성유전학과 신경가소성의 관점에서 본 마음근력 훈련은 우리가 원하는 방향으로 마음을 바꿀 수 있다는 희망적인 메시지를 전달합니다.

참고 자료

없음