[다이어트] 효과적인 체중감량 프로그램

*선*

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최초 등록일: 2004.05.18
최종 저작일: 2004.05; 4페이지/ 한컴오피스; 가격 1,500원

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1. 비만의 정의

비만이란, 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하게 되어 남는 에너지가 체지방으로 변하여 체내에 누적됨으로써 체중이 이상 증가하는 현상이다. 심한 경우에는 질병으로 규정되기도 하며, 체지방량은 전체 체중에 대하여 %로 표현한다. 정상적인 남자의 경우 전체 체중의 15%, 여자의 경우 25%이다. 그러나 남자의 경우 20%, 여자의 경우 30%를 초과하게 되면 비만이라고 본다.
그럼 효과적인 체중감량의 방법에 대해서 알아보도록 하겠다.

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