효과적인 체중감량방법

목차

Ⅰ. 序 說

Ⅱ. 체중감량의 기본원칙 및 효과적 방법

Ⅲ. 효과적이고 과학적인 체중감량 방법
1. 비만에의 원인고찰
2. 식사요법 (식습관의 개선)
3. 운동요법
4. 약물에의 지나친 의존은 삼가
5. 전문가의 도움

Ⅳ. 結 語

본문내용

Ⅰ. 序 說

- 최근 과학기술의 발달과 식품공업의 발전 그리고 교통, 통신의 발달 및 지역간, 국가간 의 교역증진에 의해 식생활에 많은 변화를 가져오고 있다.
우리나라 국민의 식생활의 변화를 살펴보면, 과거에는 식물성 식품을 주로 섭취하였으나 오늘날, 점차 식물성 식품의 섭취는 감소하고 있고, 그에 반하여 동물성 식품의 섭취가 증가하고 있는 실정이다. 이러한 변화들은 비만 환자의 증가를 초래하는 등 우리사회에 개인뿐만 아니라 전체적으로 지대한 영향을 미치고 있다.
그리하여 최근의 비만의 문제는 중요하게 논의되고 있으며, 건강상의 이유나 그밖의 이 유들로 효과적인 체중감량에 대한 관심이 고조되고 있는 것이다.
이하에서는 비만증의 치료원칙과 체중감량, 그리고 보다 구체적으로, 효과적이고 과학적 인 체중감량방법에 관하여 알아보겠다.

참고 자료

- ‘건강, 삶의 질을 바꾼다, 1: 비만 , 국민의료보험관리공단 1999
- ‘한국인 비만의 역학적 특성에 따른 비만관리 전략 개발연구, 보건복지부 2000
- ‘우리나라 비만산업의 현황과 바람직한 체중감량 모델제시’, 동덕여대생활과학연구3
- http://www.kinds.or.kr(종합뉴스데이터베이스)
- empas 지식거래소
- ‘비만과 운동’, 국민일보(스포츠) 2001-3-8 25면
- ‘운동 없는 살빼기 몸에는 적’, 동아일보(정보통신/과학) 2002-6-3 57면