영양과식이- 나의 식이일지, BMI, 영양, 개선방안

소개글

"영양과식이- 나의 식이일지, BMI, 영양, 개선방안"에 대한 내용입니다.

목차

1. 나의 5일간의 식이 일지
2. 에너지 필요 추정랑과 BMI
3. 건강유지 및 증진 위한 자기 평가 하기

본문내용

3. 나의 식이상태 분석
① 섭취량과 EER 비교해보기
내 평소 식이의 섭취량의 평균은 1205.4kcal로 나의 에너지 추정량보다 1023kcal나 적은 편이다.
최근 점심시간을 쪼개 과제를 하려고 하는 점도 있고, 학교에서 밥을 잘 챙겨먹으려는 것이 귀찮아 진 탓에 예전보다 적은 칼로리를 섭취한 것 같다.

② 영양소 분석해보기
스스로는 채소와 야채를 많이 먹는 편이라고 생각했었는데 식이일지를 종합해서 보니 탄수화물 위주로 식사를 하는 것 같다. 탄수화물을 제외한 모든 영양소를 골고루 섭취하지 않는 식사이다.

참고 자료

없음