성인간호학 당뇨환자 관리 방법_ 표로 정리되어 있습니다!!

소개글

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목차

1. 식사
2. 운동
3. 체중
4. 자가 혈당 측정
5. 정기적 진료
6. 금연
7. 발 관리
8. 저혈당 예방

본문내용

식사
● 균형잡힌 건강한 식사
● 되도록 싱겁게 먹어야 함
● 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류 충분히 섭취
● 육류 외 생선, 알류 등 골고루 먹기
● 가공식품은 되도록 적게 섭취
● 떡, 빵, 면, 제과류, 익힌 고구마, 감자, 쥬스, 청량 음료, 과일, 믹스커피, 설탕과 꿀 줄이기
● 과일은 갈아먹지 않고 식간에 (식후나 식전에 먹으면 당부하 높아서 혈당이 많이 올라감)
● 잡곡과 현미, 야채와 견과류를 즐겨 먹기

운동
● 하루 30분, 주 4회 이상 꾸준히 해야 효과적(중간 강도)
● 식후 30분 경과 후 시행, 3시간 이내 마침
● 저혈당 간식 대비, 적절한 양말과 운동화 착용
● 유산소 운동과 근력운동 병행 시 더 좋은 효과

참고 자료

없음