인생 선배의 조언 5

목차

1. 감정 조절 잘하게 만드는 6초의 법칙
2. 결국 좋은 사람만 곁에 남는다
3. 마음의 균열
4. 흔들리지 않고 내 마음 다잡는 법
5. 이순신 장군은 재능보다 이게 더 뛰어났죠.
6. 욕먹었다고 당신이 나쁜 사람인 건 아니다

본문내용

1. 감정 조절 잘하게 만드는 6초의 법칙
당신이 운전을 하고 있다고 생각해 보자.
그런데 어느 순간 예상치 못한 일로 갑자기 차의 속도가 급속히 올라간다.
그때 당신은 속도를 낮추기 위해 어떻게 하겠는가?
당연히 브레이크를 밟을 것이다.
하지만 감정이라는 차를 운전하는 사람들은 예상치 못한 일로 분노의 속도가 올라갔을 때 브레이크가 아닌 엑셀을 밟는다.
화가 났을 때 심한 말을 하거나 격한 행동으로 반응하는 것이 바로 엑셀을 밟는 것이다.
감정의 엑셀을 밟게 되면 감정의 속도는 더욱 빨라지고 결국 누군가는 다치게 된다.
하버드 연구진에 따르면 분노와 같은 부정적 감정이 생겼을 때 브레이크 역할을 하는 것이 바로 6초 심호흡이다.

참고 자료

없음