해부생리 관련 서적 읽고 요약하기 숙면의 모든것

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1). 수면은 왜 중요한가?
2). 잘자기 위한 3원칙
3). 잘자기 위한 구성요소

Ⅲ. 결론

본문내용

학생 시절 3당4락 또는 4당5락과 같은 사자성어를 한번 이상씩은 들어봤을 것이다. 3시간 자면 시험에 합격하고 4시간 자면 불합격한다 또는 4시간 자면 합격 5시간 자면 불합격이라는 의미를 빗대어 이야기를 들었던 기억이 있다

그만큼 잠을 조금 자고 공부할수록 원하는 대학 또는 시험에 합격 할 수 있다는 말이었는데 그 당시는 잠의 중요성에 대해서 알지 못한 점도 있었고 숙면의 중요성에 대한 연구가 미흡했기 때문에 잠이란 스스로 의지에 의해 줄여도 되는 것으로만 알았다.

하지만 나는 관심없는 과목 공부를 할 때면 조금만 책상에 앉아도 졸음이 왔고 그 졸음을 억지로 버티려 꾸벅꾸벅 새벽시간까지 졸다가 그 다음날 피곤이 누적되는 생활의 연속이었다.

스탠퍼드 대학교 의학부 정신과 교수이자 동대학 수면생체리듬 연구소 소장인 니시노세이지의 저서 [숙면의 모든 것]을 읽고 학생시절 무지성으로 잠을 줄이려고 했던 일들이 얼마나 무모한 일인지 깨달았다

참고 자료

없음