건강 2

목차

1. 잠을 잘 못 자는 사람이 비만이 아니긴 어렵습니다.
2. 뇌 성장과 다이어트에 효과적인 달리기법
3. 다이어트 해도 체중 그대로인 이유

본문내용

저는 식단 관리도 노력하고 운동도 열심히 하는 편인데, 잠을 못자요. 지더라도 3~4시간 자고 깨고 잠에 못 들고 하루 종일 피곤한 편이에요. 그래서 그런지 살이 잘 안 빠지네요..

잠이 부족해도 운동은 꼭 한다? NO!
운동광으로 알려진 김종국 님이 운동에 대해서 이야기하면서 심지어 스케줄 때문에 수면이 부 족하더라도 스케줄 끝난 새벽에 헬스장에서 운동하고 집에 간단 이야기를 듣고 경악을 한 적이 있습니다. 평범한 일반인들이 이를 그냥 받아들일까 봐요.
많은 분들이 식단과 운동은 열심히 하면서도 정 작 수면은 잘 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그런데 제대로 된 수면의 도움을 받지 못하면 다이어트 실패율은 엄청나게 높아집니다. 다이어트엔 운동이 분명 도움이 되지만 수면이 훨씬 중요합니다.

나쁜 수면은 좋은 수면의 장점을 다 단점으로 가집니다.
좋은 수면은, 집중력을 높이고, 하루를 조금 더 활력 있게 보낼 수 있게 합니다.

참고 자료

없음