심리관련

목차

1. 우울감에서 벗어나는 방법
2. 우울감 3분만에 바로 뻥 차버리는 레전드 명언
3. 정신과 의사가 말하는 “당신의 삶이 180도 바뀔 거라는 증거”
4. 멘탈을 10배 단단하게 만들어 주는 문장
5. 정신과의사가 남편들에게 전하는 말
6. 헤어진 사람들이 가장 고통스럽게 받아들인다는 감정

본문내용

우울증 환자들에게 10분 동안 자기 자신에 대해 깊이 생각해 보라고 하면 대부분의 환자들이 더 심하게 우울해진다고 한다.
특정한 것에 너무 과하게 집중하면 긍정적인 것보다는 부정적인 것에 초점이 모아진다는 것이다.
우리의 인생도 똑같다. 일이 잘 풀리지 않는다고 하여 너무 깊게 생각하게 되면 능력 부족, 노력 부족 과 같은 부정적인 결과로 생각을 마무리 짓게 된다.
그렇게 우울감이 증폭된다. 결국, 인생을 힘들게 만드는 것은 너무 깊은 생각에서 찾아온다.
깊게 생각한다고 해서 더 현명하고 지혜롭게 해결할 수 있는 것이 아니다. 인생에서 찾아볼 수 있는 대부분의 일은 자신의 생각처럼 심각해지는 경우는 별로 없다.
어떤 것들은 해결하려고 덤비는 것보다 그대로 내버려 두는 것이 더 좋은 결과를 가져온다.
깊은 생각은 잠시 접어두자. 이제는 긍정을 받아들이자.

참고 자료

없음