기본간호학2_요점정리_5.휴식과 수면

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목차

1. 수면의 생리

2. 수면의 유형

3. 수면의 주기

4. 수면의 기능

5. 연령에 따른 수면 양상

6. 수면에 영향을 미치는 요인
(1) 질병
(2) 환경
(3) 생활양식
(4) 정서적 스트레스
(5) 자극제와 알코올
(6) 식이
(7) 흡연
(8) 약물

7. 흔한 수면장애

8. 간호과정
(1) 사정
(2) 진단
(3) 계획 -> 목표
(4) 수행
(5) 평가

본문내용

Ÿ 일주기성 리듬(circardian rhythm)
- 하루를 주기로 하는 생물학적 리듬
- 영향 요인: 빛과 온도, 사회적 활동, 환경 스트레스 등의 외적 요인
- 생체시계(biological clock): 빛이나 활동에 의해 영향을 받음
ü 멜라토닌 (melatonin) 호르몬: 수면 -각성주기가 일주기성 리듬을 갖도록 도와주며 수면을 유도
F 수면 리듬은 다른 신체기능과 관련(예: 수면-각성주기와 체온의 변화)
F 교대근무: 수면-각성주기가 깨짐
F 불충분한 수면: 과식, 식욕감퇴 등 건강에 부정적 영향 미침
Ÿ 수면-각성 조절
- 뇌의 고위중추를 간헐적으로 활성화, 억제하여 조절
- 수면) 뇌간 상부에 위치한 망상활성계(reticular activating system, RAS) 자극↓ 연수의 동시활동부위(bulbar synchronizing region, BSR) 기능↑

참고 자료

없음