[A+레포트]스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오.

소개글

20점 만점에 20점 받은 레포트입니다.
"[A+레포트]스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오."에 대한 내용입니다.

목차

1. 스트레스의 개념과 원인
① 스트레스란?
② 스트레스의 원인

2. 스트레스에 대한 반응 및 대처 방법
① 스트레스에 대한 반응
1) 신체적 반응
(1)경보반응단계
(2)저항 단계
(3)소진 단계
2) 심리적 반응
(1)무기력
(2)외상 후 스트레스 장애
② 스트레스에 대한 대처 방법
1) 인지적 재구성
2) 문제 중심적 대처
3) 정서 중심적 대처
4) 사회적 지원 네트워크 활용
5) 생활 습관 개선
6) 마음 챙김과 명상
7) 자기 돌봄

3. 현재 내가 받고 있는 스트레스와 그 대처 방법

4. 현재 내가 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제

5. 참고자료

본문내용

1. 스트레스의 개념과 원인
① 스트레스란?
스트레스란 19세기 물리학에서 쓰이던 용어로, ‘팽팽하게 조인다’라는 뜻의 ‘stringer’라는 라틴어에서 유래되었습니다. 정신건강의학에서는 한스 셀리에가 ‘스트레스를 외부에서 가해지는 자극에 의해 신체에서 일어나는 비특이적인 생물학적 반응’이라고 정의하여 널리 알려지게 되었습니다. 적절한 스트레스는 생활에 활력을 주고 생산성과 창의성을 높일 수 있으나, 과도한 스트레스는 부정적으로 작용하여 신체에 무리를 주고, 정신적으로 불안과 우울을 유발할 수 있습니다.
② 스트레스의 원인
스트레스의 원인은 유발인자 또는 스트레서라고 부릅니다. 스트레스의 원인은 크게 강렬한 빛이나 소음, 부정적인 사회적 관계, 딱딱한 조직사회, 가까운 이의 죽음, 실업 등 바깥에서 오는 외적 원인과 불충분한 잠, 완벽주의적 생각, 과중한 생활양식의 선택, 비관적이고 부정적인 생각, 비현실적인 목표 등 개인특성에서 오는 내적 원인으로 구분할 수 있습니다.

참고 자료

『정신건강론』김정진 저 | 학지사 | 2022-01-20
한국HRD원격평생교육원 ‘정신건강론’ 교안