스포츠상해 예방법과 응급처치

소개글

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목차

1. 스포츠 종목별 상해예방
1) 소프트볼과 야구
2) 골프
3) 배드민턴, 테니스
4) 스키
5) 볼링

2. 응급처치 방법
1) 타박상
2) 골절
3) 탈구
4) 염좌
5) 손가락 삠
6) 상처
7) 출혈
8) 일사병
9) 요통증
10) 장딴지 경련

본문내용

-소프트볼과 야구
소프트볼과 야구는 개인의 운동능력에 따라 즐길 수 있는 스포츠이다. 소프트볼과 야구에 의해 일어나기 쉬운 상해는 손가락 삠, 타박상, 야구팔꿈치, 야구어깨, 허리 삐끗함, 건초염 등이다.
①야구팔꿈치와 야구어깨 예방
공을 많이 던지거나 너무 강하게 던지면 어깨와 팔꿈치를 다칠 수 있다. 또한 어설프게 던지다가 똑바로 전력투구를 하면 어깨를 다친다. 야구팔꿈치나 야구어깨를 예방하려면 팔꿈치와 어깨를 피로상태로 만들지 않는 것이 중요하다.
②허리 삐긋함의 예방
장시간 포수를 하거나 갑자기 힘을 주어 배트를 휘두르면 허리를 다칠 수 있다. 배트를 휘두를 때는 허리의 염좌운동이 주를 이루기 때문에 몸을 잘 풀고 하는 것이 중요하다.
③손가락 삠의 예방
강한 타구나 송구를 글러브 끝으로 잡으려 하면 손가락을 삔다, 야수는 다가오는 타구와 송구에 대해 글러브를 직각으로 내밀고, 포구할 때는 글러브의 한가운데로 잡도록 한다.

-골프
골프는 환경이 좋은 곳에서 신선한 공기를 마시며 즐길 수 있는 스포츠이다. 골프를 하는 중에는 많이 돌아다니기 때문에 몸에 좋지만 골프장까지의 거리가 멀고 플레이 개시 시간이 빠르며, 준비운동을 하지 않고 바로 강한 타구를 때리면 허리와 손목을 다치는 경우가 있으므로 충분히 주의해야 한다.
①허리삐끗함의 예방
플레이 당일 수면부족인 채로 플레이 하면 허리가 삐끗하는 경우가 많다. 골퍼가 클럽을 강하게 스윙하면 허리에 커다란 부하가 걸리는ㄷ 피로가 축적되어있을 때 골프를 하게 되면 상해 발생위험성이 높으므로 피로를 풀고 골프를 하는 것이 좋다.
②감기의 예방
기온이 급격히 내려가거나 비가와도 무리하게 플레이를 속행하는 사람이 많다. 그러나 감기는 만병의 근원이므로 철저히 예방하는 것이 좋다. 날씨와 몸 상태가 안 좋을 경우 휴식을 취하는 것이 좋다.
③건초염. 요통의 예방
골프 클럽을 계속 강하게 휘두르면 건초염이나 요통이 일어나게 된다.

참고 자료

없음