사이버리터러시-1주차부터 5주차까지의 사이버스트레스 강의를 듣고, 나는(내 주변에는) 이런 사이버스트레스 때문에 힘들었다는 내용을 조사하여 시험 시 서술하시면 됩니다. 그리고 그런 스트레스는 어떤 방법으로 해결하면 좋을지에 대하여 객관적 자료와 학습자의 의견을 함께 서술하시기 바랍니다.

목차

1. 1주차
2. 2주차
3. 3주차
4. 4주차
5. 5주차

본문내용

1주차
오늘보다 미래를 사는 현대인은 늘 불안하다. 불안에 시달리면서 스트레스를 받는다. 스트레스는 체내 염증을 높이며, 몸을 망가뜨린다. 그렇게 몸과 정신은 병이 든다. 유례가 없는 초고열량의 시대, 풍요로움이 극에 달해 있는 시대이지만 현대인은 우울하다. 점점 배가 나오고 팔다리는 가늘어진다.
우리는 술을 너무 많이 마시고 담배를 너무 자주 피우고, 시간을 너무 헛되이 쓴다. 그리고 너무 적게 웃으며, 너무 많이 화내고, 늦게 자고, 아침에 눈을 뜨는 순간에 벌써 피곤하다. 나 또한 그러하다. 이에 대한 원인은 ‘불안’과‘염증’이라고 생각한다. 이에 대한 해결책을 ‘오늘부터 나는 최고의 컨디션’이라는 책을 보니 1년에 며칠만이라도 구석기인이 되어보자고 제시하였다. 구석기 시대에는 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기가 없었다. 따라서 스마트폰과 컴퓨터를 포함한 전자기기를 사용하지 않고, 인스턴트 음식에 익숙해진 우리는 아침 식사는 거르고 정오가 지난 후 과일, 견과류, 뿌리채소 등으로 가볍게 식사를 한다.

참고 자료

1주차[오늘부터 나는 최고의 컨디션 (문명병에서 벗어나 몸과 마음을 최상으로 끌어올리는 법)],스즈키 유, 토마토출판사,2019
2주차(https://post.naver.com/my.naver?memberNo=23841638)
3주차(https://www.youtube.com/watch?v=wacoW068Mzo)
4주차(https://youtu.be/xmN51XWvDGc)
5주차(24시간 시달리는 '사이버 스트레스'…대처방법은?,연합뉴스TV,2016)