트레이닝의 과학적 원리

목차

Ⅰ. 트레이닝의 개념

Ⅱ. 트레이닝의 원리
1. 전면적 발달의 원리
2. 의식성의 원리
3. 점진적 과부하의 원리
4. 개인화의 원리
5. 반복성과 다양성의 원리
6. 전문성의 원리
7. 가역성의 원리

Ⅲ. 트레이닝의 계획

본문내용

Ⅰ. 트레이닝의 개념
스포츠에서의 트레이닝이란 계획과 목표를 가지고 체력을 강화시키는 훈련으로, 결국 신체의 잠재적 능력을 향상시키는 과정을 말한다. 트레이닝은 운동 경기나 스포츠에서의 경기력 향상이 가장 큰 과제라고 할 수 있으며, 경기력 향상을 위해 인체를 단련하는 과정으로 인체에 부하를 가하는 과정이라 할 수도 있다.
여기서의 경기력은 정성적인 것뿐만 아닌 체력과 기술 등 정량적이며, 종합된 작업 능률로써 표시되는 것이다. 체력은 정신력과 행동력 모두를 말하는 것으로, 지혜와 정서뿐만 아니라 그 밖의 체력적인 요소 등 운동을 하기 위한 전반적인 것을 내포한다.
지속적인 트레이닝의 효과는 신체의 각 기관이 제 기능을 돕고 이를 통해 전반적으로 체력이 발달하는데, 이것은 신체가 새로운 환경에 적응하는 능력 때문이다. 적응은 생체가 새로운 환경에 처하면 이 변화에 반응하는 생리적 현상을 말하며, 일시적인 적응과 영구적인 적응으로 구분할 수 있다.

참고 자료

없음