트레이닝방법론

소개글

"트레이닝방법론"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

1.트레이닝의 이해
1) 트레이닝의 의미와 목적
-트레이닝은 훈련, 연습 등의 용어와 유사한 의미로 사용됨
-스포츠 경생 상황에서 경기력은 체력, 기술, 경기전략, 영향, 정신력 등이 다양한 요인에 의해 영향을 받음
이러한 의미에서 트레이닝은 경기력 향상을 목적으로 신체에 계획적, 지속적 자극을 주어 체력과 기술을 향상 시키는 과정을 의미
트레이닝의 목적 : 운동수행능력의 극대롸 또는 최적화를 위한 조직 기능의 개선

효율적인 트레이닝을 위한 요소
-지도사의 전문적인 지식과 수양
지도자의 긍정적인 인격 소질과 능력
-충분한 운동시설 구비
-경제적인 여건

1)트레이닝 내용에 따른 분류
(1)순발력 트레이닝
-순발력의 발휘는 순간적으로 또는 최대한 근육군을 사용하는 지질을 의미
즉, 순발력은 짧은 시간에 발휘되는 근육의 힘과 속도에 의해 비롯됨
(1)순발력과 관련된 종목 및 측정
-50m 달리기
-메디신볼 던지기
-서전트 점프
-제자리 멀리뛰기
-높이뛰기

<중 략>

2.체력의 이해
1)체력의 개념
-생존과 생활이 기초가 되는 신체적 능력을 의미.
-생활을 영입해 나가는데 필요한 신체적 능력
체력은 광범위하게 적응력과 활동력으로 구분이 가능함
적응력 : 인간이 처한 여러 환겅의 변화에 대응하여 생리적으로 향상성을 보전할 수 있는 능력(방휘체력)

참고 자료

없음