현대사회 속 운동요법과 식사요법의 중요성

목차

1. 현대인의 생활 패턴
1) 현대 사회의 특성
2) 현대인의 운동 습관 및 식습관

2. 규칙적인 운동과 식사요법의 필요성
1) 운동부족병
2) 운동의 효과
3) 운동과 식사요법 병행의 중요성

3. 건강 처방
1) 올바른 운동법
2) 올바른 식사요법

4. 결론

본문내용

1.현대인의 생활 패턴
오늘날 고도산업사회는 경제 성장과 함께 자동화, 정보화, 산업화 등으로 식생활이 향상되고, 생활은 편리해졌지만 가정과 직장 등에서의 스트레스 증가, 음주 및 흡연, 운동부족 등의 건강 위험도가 늘어났다. 또한 병은 없으나 신체가 이상하다고 호소하는 사람이 늘었고 운동부족과 영양 과다에서 생기는 비만, 고혈압증, 심장병, 근력 부족에 의한 요통과 운동부족이 일으키는 근의 강직화 등이 많이 나타나고 있다.

1)현대 사회의 특성
(1)자동화
자동화는 제조업에서 생산 과정을 자동화시키면서 시작되었다. 생산 과정은 실질적으로 기계에 의해 수행되는 산업 생산의 형태인데, 결과적으로 일상적인 육체 노동의 수요를 감소시킨다. 자동화의 종류에는 사무 자동화, 공장 자동화, 가정 자동화 등이 있다. 사무 자동화란 정확한 판단 하에 사무 처리를 하기 위한 것으로 데이터 처리 시스템으로 자동화 시키는 것이 이에 속한다. 컴퓨터, 워드프로세서, 팩시밀리, 복사기를 활용한 것이 이에 속한다.
공장 자동화란 공장의 생산 과정을 자동화하는 것으로 컴퓨터와 각종 계측 장비를 이용하는 것이다. 좁게는 제품을 만드는 생산 과정을 자동화 하는 것과 넓게는 제품을 주문받고 출하하는 전 과정을 자동화 하는 것 모두를 말한다. 가정 자동화란 전화로 집 밖에서 집 안에 있는 모든 가전 제품과 전열 기구를 비롯해 각 방의 창문, 현관의 문을 자동으로 조정할 수 있게 해주는 시스템을 말한다.

참고 자료

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