렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다
- 최초 등록일
- 2021.07.01
- 최종 저작일
- 2021.07
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소개글
심리학개론
주제: 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 렘수면
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면의 중요성
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
수면은 렘수면과 NREM수면이 있다. 이와 같은 수면은 인간의 생활에서 1/3을 차지하고 심리적 또는 신체적인 기능을 회복시키는 자연발생의 현상으로 비교적으로 활동이 적으며 외적인 자극에 대하여 반응의 역치가 현저하게 상승을 하는 것 등의 특징을 가지고 순환을 하는 것이며 쉽게 그것을 깨뜨릴 수 없는 상태를 말한다. 아직까지 수면의 기능에 관하여 명확하게 규명이 되지는 않았지만 낮 동안의 정신적, 신체적인 피로를 회복시키며 밤 동안에 휴식을 취하는 생존적인 전략으로, 단순히 본능을 암시하게 되는 원기회복의 과정이라고 말을 하고 있다. 수면은 “주위에서 일어나는 일을 감지하지 못하면서, 이것에 대해 반응을 하지 못하는 가역적인 상태”로 정의를 하는데, 이것은 수면의 외관상 모습만을 기술을 한 것이다. 수면은 단순하게 쉬는 것만이 아닌 복잡하고도 체계적으로 이뤄져 있고 낮에 쌓인 마음 그리고 육체의 피로를 회복시키며, 기억 등 고등 인지기능을 강화시키는 과정으로서 건강하게 살기 위해서 꼭 필요하다.
참고 자료
소민아, 우리나라 수면장애에 따른 사망률 차이, 연세대학교 대학원 석사학위논문, 2018
이혜련, 성인의 수면의 질과 관련요인에 관한 연구, 한국보건간호학회지, 2013
쉴라 레이버리, <잠의 치유력>, 도서출판 이채, 2003
윌리엄 디멘트, <수면의 약속>, 넥서스 북스, 2007