20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

소개글

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목차

Ⅰ. 서론
1. 대상과 목표
2. 운동프로그램의 필요성

Ⅱ. 본론
1. 운동 프로그램 설계를 위한 원칙
2. 운동처방

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 맺음말

Ⅴ. 참고 문헌

본문내용

1. 대상과 목표
이 운동프로그램은 20대 중에서도 비만 대학생을 대상으로 설계되었다. 인간의 체력은 20대를 절정으로 약해지기 시작한다. 이러한 속도를 늦추는 가장 좋은 방법은 단연 운동이다. 조금이라도 젊을 때 운동을 시작하는 것이 체력 향상에 효과적이며 30대가 되어서도 체력을 유지할 수 있다. 대학생은 다른 연령층의 집단에 비해 여유시간이 많기에 이를 잘 활용하여 규칙적인 운동을 하면 좋을 것이다. 체력을 평가하는 요소에는 건강과 관련된 체력의 요소(근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체구성)와 운동에 관련된 체력의 요소(순발력, 민첩성, 평형성)가 포함된다. 즉 체력이 우수하다는 것은 이러한 체력의 요소가 일정한 수준 이상의 상태를 유지하고 있다는 것을 의미한다. 따라서 이 운동 프로그램은 모든 체력의 요소를 일정한 수준 이상의 상태로 유지시키는 것을 목표로 한다.
요즈음 심각하게 대두되고 있는 문제는 한국인의 비만이다. 보건복지부의 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 비만율이 2006년 31.7%에서 2016년 34.8%로 꾸준히 증가하고 있다는 사실을 알 수 있다. 비만은 당뇨, 고혈압 및 심혈관 질환 등과 같은 성인병으로 진행될 수 있는 위험요인이 되기 때문에 관리가 필요하다. 특히 요즈음 전세계적으로 유행하는 ‘코로나 19’로 인해 외부 활동을 줄이고 배달 음식을 자주 시켜먹는 경향이 있어 비만의 문제가 더 심각하게 고려될 필요가 있다. 따라서 비만의 치료와 건강 관련 체력의 요소의 향상을 도모하기 위해서 설계된 맞춤형 운동프로그램으로 대학생이 건강한 생활을 할 수 있도록 도움을 주는 것이 이 운동프로그램 설계의 목적이다. 즉 이 운동 프로그램의 체력 증진과 비만 치료, 두 가지 요소에 중점을 두고 있다.

참고 자료

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