아주 작은 습관의 힘

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습관은 삶의 변화시키는 중요한 요소이다. 습관이 가져오는 변화는 비행기 경로가 몇 도 바뀌는 것과 같다고 한다. LA에서 뉴욕으로 비행한다고 가정했을 때, 조종사가 남쪽으로 3.5도만 경로를 조정해도 뉴욕이 아닌 워싱턴 D.C에 도착한다. 즉, 결과를 도출하는 것은 그 동안의 습관이 쌓인 것이다. 현재의 몸무게는 식습관이 쌓인 결과, 지식은 학습 습관이 쌓인 결과이다. 잘못된 습관, 좋은 습관은 시간이라는 과정으로 성공과 실패 사이의 간격을 벌려 놓는다. 그렇다면 좋은 습관을 만들기 위해선 어떠한 과정으로 세워야 하는 것인가? 저자는 네 가지 행동 법칙을 통해서 습관 형성 방법을 설명하고 있다.

1) 분명하게 만들어라
- 실행 의도 공식을 사용하자, ‘ 나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다’
- 실행하고자 하는 것을 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라

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