스트레스 대처

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스트레스는 “머리스타일이 마음에 들지 않는 날”이나 당신을 괴롭히는 손가락, 발가락의 거스러미 등 사소한 것으로 부터도 올 수 있다. 시험이 있거나 큰 가족 행사에 가야 할 때에는 더 많은 스트레스를 느낄 수 있다. 심지어 좋은 일도 스트레스를 유발할 수 있다. 모임에 가는 것은 재미있을 것이라고 예축예측하면서도 이는 일부 청소년들에게 스트레스가 될 수 있다. 또한 스트레스를 일으키는 더 큰 일들에는 부모님의 이혼, 심각한 질병, 놀림이나 괴롭힘을 받는 것, 침구친구와 논쟁하는 것, 관계가 깨지는 것과 다른 마을로 이사를 가는 것 등이 있다. 당신에게도 심한 스트레스를 유발했던 많은 상황이 있었을 것이다.

스트레스는 당신의 뇌로부터 코티솔이라고 불리는 화학 물질을 분하도록 한다. 코티솔은 우리의 감정과 행동을 조절하는 두뇌의 많은 화학 물질 중 하나이다. 만약 당신의 두뇌가 시험 전처럼 적당량의 코티솔을 생산한다면, 당신은 긴장하게 되고 행동을 제한하게 된다.

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