렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보시오

소개글

과목명: 심리학개론
주제: 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 렘 수면
1) 단계와 특징
2. 수면의 중요성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
생활의 30% 이상을 차지하고 인간의 기본적인 기능을 수행함과 동시에 건강을 유지하는데 아주 필수적인 생리현상은 수면이다. 발달과 성장을 지속해 나아가는 유아에게 뇌의 발달과 성장에 아주 중요한 기능을 하고 정신적인 건강 및 인지적인 발달과 면역력을 유지하는 중요한 과정이라고 할 수 있다. 유아뿐 아니라 성인이 되어서도 일상생활을 원활하게 살아가는데 있어 적절한 수면은 삶의 질을 좌우할 만큼 아주 중요한 요소가 되겠다. 외관적으로 수면은 주위에서 일어나는 일에 대한 반응과 인지가 감소되어 있고 깨어 있지 않은 상태로 보이지만 실제로 수면은 중추 신경계에서 신경과 회로 사이에 고도의 상호작용을 통해 유지되는 능동적인 상태이다.
수면은 빠르게 눈 운동을 하는 램 수면과 이가 없는 비 램수면으로 구분할 수 있다. 본론에서는 램 수면에 대해 자세히 알아보고, 수면의 중요성에 대해 이야기하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 렘 수면(REM sleep)
1) 단계와 특징
밤중에 일어나는 수면은 비 렘수면의 형태로 시작한다. 90분에서 120분을 간격으로 비 렘수면과 렘수면이 나타나며 이 주기는 4회에서 5회 반복된다.

참고 자료

지식백과『건강엔 잠이 보약인 6가지 이유』
김혜진(2017)『수면장애 성인의 스트레스 정도에 따른 수면의 질과 영양섭취상태 비교』, 경희대학교 동서의학대학원