유행 다이어트 진실

소개글

어떤 유명인이 살이라도 빼고 나오면 그 방법이 하룻밤 사이 사람들에게 알려지고 금새 시도하는 사람들이 생겨나는 것처럼 현대인의 다이어트에 대한 관심은 식을 줄을 모르고 있다. 사람들의 점점 더 날씬 해 지고 싶은 욕구를 반영하듯, 살을 빼는 새로운 방법들도 나날이 증가하고 있는데, 이 많은 방법 들 중 쉽게 따라할 수 있고 짧은 기간에 많은 체중감량이 가능한 다이어트 방법들만 빠르게 사람들 사이에 유행하게 된다. 우리는 이러한 다이어트를 유행 다이어트라고 부른다. 하지만 자신의 영양 불균형을 초래한 근본적인 원인에 대한 고찰 없이 누군가의 성공담만을 듣고 단순히 체중 감량을 할 수 있다는 이유로 이런 저런 다이어트를 시도하다보면 단기적으로는 몸무게는 줄일 수 있겠지만 장기적으로는 갖고 있던 건강마저 잃을 수 있어 부작용이 더 크다고 할 수 있다. 이제 유행하는 다이어트들이 왜 유행하는지, 그 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보고 올바른 다이어트에 대해 살펴보자.

목차

1. 유행다이어트의 정의
2. 국내외 유행다이어트의 현황조사
3. 유행다이어트의 종류와 분석
4. 유행 다이어트 시 발생하게 되는 문제점
5. 바람직한 유행다이어트 방법 및 대책

본문내용

저탄수화물 다이어트의 종류
2. 데이 미라클 다이어트
- 혈액의 인슐린 농도를 일정하게 하여 탄수화물 탐식증을 없앤 다이어트방법
- 혈당지수 조절을 통한 체중 조절 효과를 제시
- 흰 밀가루와 단순 탄수화물 섭취를 금한다.
- 아침식사 때는 통밀빵등의 전분류와 달걀 흰자등의 단백질을 섭취
- 아침 식사 후 2시간 이내에 사과 셀러리와 같이 단단하여 씹어 먹을 수 있는 간식을 섭취
→저작운동을 많이 해야 삼킬 수 있는 단단한 간식이 혈당을 천천히 높여줌
- 점심식사를 1시 이전에 하고 단백질과 채소가 풍부한 식사를 한다

참고 자료

없음